Как зарождаются заболевания?
И как этого избежать?

Одним из необходимых условий для жизни является динамическое постоянство внутренней среды организма — гомеостаз. Клетка снова и снова возвращается к исходному состоянию, несмотря на сдвиги, которые возникают в процессе жизнедеятельности или случаются в результате взаимодействия с окружающей средой. Организм здоров и нормально функционирует, пока отклонения не превышают допустимые пределы. Когда тот или иной фактор слишком возмутительный или сверх меры долгий, системы организма не могут вернуться в исходное состояние и выходят из строя. Так порождаются различные заболевания.

Избежать чрезмерных отклонений гомеостаза не получится, поскольку стресс-факторы являются естественными спутниками нашей жизни; но и мириться с их неизбежными последствиями не следует. Чтобы стресс не разрушал, а закалял и стимулировал, необходимо: научить организм быстро адаптироваться к изменениям внутренней среды и внешнего мира, повысить порог чувствительности к стрессу, увеличить резервы организма.

Практика расслабленного сосредоточения справляется с этими задачами, повышая возможности системы психологической защиты. Направляя внимание на разные объекты, мы разветвляем нейронную сеть в лобных долях коры больших полушарий мозга — развиваем структуры, которые способны сознательно прервать стрессорную реакцию. Усложняя лобные доли, мы трансформируем процесс мышления — меняем отношение к негативному фактору и снижаем его значимость. Расслабляясь по ходу практики, мы восполняем жизненные ресурсы — снижаем уровень энергозатрат и улучшаем обменные процессы.

Уделите несколько минут в день практике пассивного сосредоточения. Со временем станет легче приспосабливаться к неожиданным переменам и проще переносить все превратности судьбы.