Безмятежный Сон

Вечерняя аудиопрактика для глубокого расслабления и улучшения сна.

Подходит тем, кто чувствует усталость, а сон не приносит отдыха.
Шаг за шагом
к абсолютному спокойствию
Практика построена на научной основе и опирается на древние традиции йоги. Это путешествие к полноценному отдыху и абсолютному спокойствию.

Просто следуйте за голосом ведущего, выполняя инструкции.
Лягте удобно
и закройте глаза
Слушайте аудио полностью готовыми ко сну, чтобы незавершённые дела или лишние движения не спугнули его.
Дышите животом
Переключитесь на брюшное дыхание, чтобы повысить тонус парасимпатической нервной системы, которая в организме отвечает за торможение и покой.
Почувствуйте, как уходит напряжение
Уже через 3-5 минут вас накроет первой волной расслабления. Их будет несколько благодаря тщательному подбору упражнений.
Погрузитесь в мир тишины и безопасности
Голос слышен 18 минут. После визуализации места спокойствия ведущий умолкает, и вы сами решаете когда закончить практику.
...
Украшение Коллекции
Практика является частью коллекции «Искусство Расслабления». Всего в коллекции восемь занятий для полноценного отдыха и самовоспитания.

Каждое занятие — это шаг к гармонии и жизни в полном совершенстве.
Попробуйте их все.