Всю жизнь за другими ухаживала — сначала дети, потом мои подопечные в больнице. А тут вдруг дошло: надо мне самой воздух перехватить, иначе совсем загнусь. Устала так, что даже фиалочки мои, радость моя, головки повесили — не до них было, руки не доходили.
Узнала про этот марафон, думаю: дай попробую, хуже-то не будет. Ну что сказать, не зря время тратила! Словно тяжесть с плеч ушла. Сон вернулся, не урывками, как раньше, а хороший, крепкий. Сплю, как в детстве — под одеялом свернёшься, и нету тебя до утра. Просыпаюсь — тело лёгкое, голова ясная, словно туман развеяли. Не скажу, что всё как в двадцать, но внутри будто крылья выросли. Жизнь продолжается, и я вместе с ней. Спасибо, что напомнили: и мне самой себя пожалеть надо, не только других тащить на себе. Останавливаться и отдыхать иногда важнее всех лекарств.

Кажется, я нашла свой звук тишины. До этого пробовала много чего, много где. Всё было как-то «почти» — почти то дыхание, почти те слова, почти мой ритм. А тут вдруг всё встало на свои места: голос, тексты, подача — будто для меня и про меня. Не было ощущения, что тебе что-то навязывают или учат жизни. Просто бережно провели за руку туда, где можно наконец выдохнуть (и не только в прямом смысле). Жалко, что так быстро кончилось. Это как классная книга, которую не хочется дочитывать. Поэтому, пожалуйста, пишите дальше. Делайте еще. Таких пространств сейчас не хватает.

Когда наткнулась на этот марафон, первая мысль была: «Ну да, конечно, сейчас я найду 30 минут на расслабление, ха-ха». Времени нет даже спокойно чай допить. Но начала с малого — делала задания на день и слушала короткие занятия. Не скажу, что мир перевернулся. Но будто кто-то приподнял крышку скороварки, в которой я тушусь.
Во второй раз договорилась с мужем: он 30 минут играет в лего с детьми, а я запираюсь в спальне, чтобы прослушать практики глубокого расслабления. Это было очень здорово, конечно. Теперь я не чувствую себя загнанной лошадью, и у меня появился какой-то запас сил, чтобы не орать на всех к вечеру. Недавно поймала себя на том, что стою у плиты, варю суп, а внутри спокойно — без этого привычного «скорей бы день закончился».
Самое неожиданное? Дети стали реже драться. Видимо, моё новое «не-бешенство» как-то заразительно. Так что реально работает, спасибо.

Жена долго уговаривала — «попробуй, тебе ж надо нервы в порядок привести». Не поддался. А вот дочка, хитрюга, нашла подход — подловила меня в хорошем настроении. Ну, думаю, ладно, короткую версию пройду, чтоб отстали. <…> Всё чётко, без лишних «закатываний глаз», томных голосов и медитативных флейт, от которых у меня уши в трубочку. Структурировано, логично, уважительно. Такой подход понимаю и принимаю. Особенно понравилась аутогенная тренировка — добротная вещь, без всякой мути.
После марафона чувствую, будто меня на ТО отправили: разобрали на винтики, все шестерёнки протёрли, смазали, собрали заново. Теперь никакого скрипа, всё работает, как надо. Ход ровный, силы есть. В общем, не зря дочка настояла. Жене теперь скажу, что не такая уж это и блажь.

Ох, ребята, если бы мне кто-то раньше сказал, что я смогу просто лежать целых 30 минут и не дёргаться, я бы только посмеялась. Но вот оно – чудо! Я не только выдержала, но и в конце такая: «ЧТОО, уже всё? А можно ещё чуток полежать?» Полчаса пролетели как пять минут, я даже не поняла, как так вышло!
Самое крутое – микро-практики! Это прям мастхэв. Минутка осознанности – и ты уже не на грани нервного срыва, а chill mode on. До сих пор ношу нить спокойствия – племяшка сплела из резиночек, и я прям не снимаю, такой милый амулет дзена.
Теперь я вообще на расслабоне, но при этом собранная, как никогда. Продуктивность выросла, потому что голова теперь не как белка в колесе, а как… ну, допустим, как коала на эвкалипте. Короче, 10/10, буду юзать эти штуки и дальше – расслабляться, оказывается, мой скрытый талант! Спасибо огромное, это было супер!