Удалось ли Вам сегодня быть добрым и терпеливым ко всем, включая себя? В каких ситуациях это оказалось наиболее сложным? Как это повлияло на Ваше внутреннее состояние и взаимоотношения с окружающими?

Какие моменты вызвали у Вас желание проявить агрессию или раздражение? Что побудило Вас к этим мыслям или чувствам? Как Вы справились с этим искушением и какие уроки из этого извлеки?

Какие аспекты ахимсы оказались для Вас самыми сложными в течение дня?

Какие шаги Вы можете предпринять, чтобы продолжить практику ахимсы в своей повседневной жизни? Как это может способствовать улучшению Ваших взаимоотношений с окружающими и внутреннего благополучия?

С какими ситуациями, в которых хотелось бы солгать или преувеличить, Вы столкнулись сегодня? Что побудило Вас к этим мыслям? Как Вы справились с этим искушением и какие уроки из этого извлекли?

Удалось ли Вам избежать даже «безобидных» обманов? Какие моменты были наиболее сложными в этом плане? Как это повлияло на Ваше внутреннее состояние и взаимоотношения с окружающими?

Какие аспекты сатьи оказались для Вас самыми сложными в течение дня?

Какие шаги Вы можете предпринять, чтобы продолжать практиковать сатью в своей повседневной жизни? Как это может способствовать улучшению Ваших взаимоотношений и внутреннего благополучия?

Удалось ли Вам сегодня придерживаться принципа астейи? В каких областях Вашей жизни это оказалось самым лёгким, а где вызвало трудности? Как это отразилось на Вашем настроении и общем состоянии? 

Возникали ли у Вас мысли о присвоении чего-то чужого? А чувства зависти или недовольства? Как Вы справлялись с этими мыслями и что помогло отпустить их?

Какие чувства Вы испытывали, когда выбирали делиться или помогать другим вместо того, чтобы брать для себя? Как это повлияло на Ваше внутреннее состояние и отношение к окружающим? 

Какие шаги Вы можете предпринять, чтобы укрепить практику астейи в Вашей повседневности? Как это может положительно повлиять на Ваш внутренний мир и отношения с другими людьми?

Удалось ли Вам сегодня соблюдать принцип умеренности? В каких сферах жизни это было проще всего, а в каких сложнее? Как это повлияло на Ваше общее самочувствие и настроение?

Какие желания или стремления к удовольствиям Вы испытали сегодня? Какие из них было труднее всего контролировать? Что побудило Вас к этим желаниям?

Какие эмоции Вы испытали, контролируя свои стремления к излишествам? Были ли моменты, когда Вы чувствовали неудовлетворённость или напряжение? Как Вы справились с этими эмоциями?

Какие уроки Вы можете извлечь из сегодняшнего опыта для поддержания умеренности в будущем? Какие конкретные шаги Вы можете предпринять, чтобы продолжить практику брахмачарьи? Как это может помочь Вам в достижении удовлетворенности в жизни?

Какие эмоции Вы испытывали, отпуская свои привязанности к материальным вещам? Какие чувства вызвало расставание с вещами, которые Вам больше не нужны?

Какие вещи или воспоминания Вам было труднее всего отпустить? Почему Вы чувствуете такую сильную привязанность к ним? Как Вы можете ослабить эту привязанность в будущем?

Что Вы почувствовали, когда поделились своими ресурсами с теми, кто нуждается? Какое влияние это оказало на Ваше внутреннее состояние и на отношение к другим людям? Какими ресурсами или талантами Вы можете поделиться с другими, чтобы принести больше пользы?

Какие шаги Вы можете предпринять, чтобы поддерживать принцип нестяжательства в своей повседневной жизни? Какие конкретные действия помогут Вам избежать ненужных привязанностей и ожиданий? Как это изменит Ваше отношение к материальным вещам, разрушающим идеям, неприятным воспоминаниям, вредным привычкам и к жизни в целом?

Какие негативные мысли или высказывания возникали у Вас сегодня? С чем они были связаны? Как Вы реагировали на них? Что Вы могли бы изменить в своём подходе, чтобы такие моменты реже возникали?

Какие трудности Вы испытали при поддержании чистоты мыслей и речи? Что именно вызвало эти трудности? Как Вы справились с ними и какие уроки из этого вынесли?

Были ли ситуации, в которых Вы хотели действовать иначе, но решили поступить благожелательно? Как это повлияло на Ваше внутреннее состояние и на окружающих?

Как Вы можете интегрировать практику шаучи в свою повседневную жизнь? Какие конкретные действия помогут Вам поддерживать чистоту мысли и речи ежедневно? Как это изменит Ваше здоровье и благополучие в долгосрочной перспективе?

Какое влияние на Ваше эмоциональное состояние оказало внимание к простым радостям и чувство благодарности? Какие эмоции вызвали у Вас эти наблюдения?

Какие простые вещи в жизни приносят Вам радость и удовлетворение? Как часто Вы обращаете внимание на эти вещи? Как Вы можете сделать эти моменты более значимыми?

Что мешает Вам замечать и наслаждаться маленькими радостями в повседневной жизни? Какие внешние обстоятельства влияют на Ваше счастье, и как Вы можете изменить своё отношение к ним?

Как практика сантоши помогла Вам переоценить свою текущую ситуацию и своё отношение к жизни? Как это изменило Ваше отношение к будущим целям? Как Вы можете сделать практику сантоши частью своей ежедневной рутины?

Какая привычка (цель, дело) была выбрана для выполнения задания? Как Вы думаете, почему именно она?

Какие трудности возникли в процессе выполнения этого задания? Какие мысли помогли сосредоточиться и двигаться к цели? Или какое подкрепление помогло Вам остаться на пути?

Какие позитивные изменения Вы заметили в своем поведении или состоянии благодаря практике? Какие открытия Вы сделали о себе? Какой положительный опыт получили?

Как Вы можете интегрировать практику тапаса в свою повседневную жизнь? Какие конкретные действия помогут Вам поддерживать дисциплину? Как это изменит Ваше здоровье и благополучие в долгосрочной перспективе?

Что Вы чувствовали в разные моменты дня? Какие мысли и эмоции преобладали сегодня? Были ли они позитивными или негативными?

Какие сильные и слабые стороны Вы выявили в себе сегодня? Какие ситуации или взаимодействия помогли Вам лучше понять свои сильные стороны? Какие слабые стороны проявились, и как они повлияли на Ваше настроение и поведение?

Как анализ собственных мыслей и эмоций помог Вам лучше понять себя? Что нового Вы узнали о себе? Как свадхьяя повлияла на Ваше самоощущение и отношение к окружающим?

Какие шаги Вы можете предпринять для дальнейшего развития и улучшения качества своей жизни? Какие практики и упражнения помогут Вам уничтожать свои слабости? Как Вы можете интегрировать эти действия в свою повседневную жизнь?

Удалось ли Вам относиться к окружающим с уважением и любовью? Какие конкретные действия или слова помогли Вам проявить доброту и сострадание к другим? Как это повлияло на Ваши взаимоотношения с окружающими?

Какое влияние оказала Ишвара Пранидхана на Ваши мысли, слова и действия в течение дня? Какие изменения Вы заметили в своём поведении и восприятии мира? Какие эмоции возникли, когда Вы старались видеть в каждом человеке проявление Высшей силы?

Какие моменты в течение дня вызвали у Вас сопротивление следовать этому принципу? Что побудило Вас к этим мыслям или чувствам? Как Вы справились с этим искушением и какие уроки из этого извлеки?

Как Вы можете сделать эту практику частью своей ежедневной рутины? Как это может способствовать улучшению Ваших взаимоотношений и внутреннего благополучия?