Когда начал прослушивать аудио, честно, сначала удивился: думаю, расслабляться пришел, это же типа лечь и забыться, а тут столько моментов, где нужно сосредотачиваться. Чего-то не понял, даже напрягся слегка. Но уже через несколько занятий понял фишку. После практик я не просто чувствовал себя отдохнувшим — в голове стало больше порядка. Раньше к концу дня уже ни на чем сосредоточиться не мог, письма по три раза перечитывал, а сейчас — сижу, вникаю, даже в 6 вечера голова ясная, хоть кредитные договоры сверяй, хоть отчеты шлифуй. С работы теперь не выползаю как выжатый лимон. И самое крутое — прокачалась усидчивость. Задачи, которые раньше растягивались на день, теперь закрываю к обеду. Вот так-то.

Понравилось, что в одной практике тебе вместе дают разные техники, на представление, дыхание, медитацию и всё такое — как будто сразу проходишь мини-курс по заботе о себе. Вообще не ожидала, что расслабление это такой общий отдых, как будто спишь дольше и откуда-то энергия появляется. Вдруг поняла, что работа как-то быстро стала заканчиваться, а я ещё вполне в тонусе. Дома теперь не валяюсь бревном с телефоном, а учусь делать дизайнерские блокнотики, может вообще свой магазинчик открою))
Появилось чувство, что жизнь на моей стороне, и всё будет хорошо.
После прохождения практики, как будто чувствую, как напряжение тает и исчезает, а вместо него как будто приходит какое-то внутреннее сияние! Я благодарна вам.

После практики какое-то приятное тепло внутри и лёгкость.
Я обычно плохо расслабляюсь, даже когда лежу — мысли жужжат в голове и ругаю себя за бездействие.
А тут с первых минут прям почувствовала, как начинаю замедляться, а к концу вообще отпустило всё напряжение, так не хотелось вставать) Полчаса, неожиданно для меня, пролетело, как пять минут. Пока прослушала только две практики и скорее жду вечера — что там дальше. Мне уже стало намного легче на душе, рекомендую всем, кто постоянно в стрессе и суете.

Я учитель с 48-летним стажем жизни и почти 25-летним опытом преподавания, привыкла к тому, что всё в моей голове разложено по полочкам. Поэтому эта коллекция сразу привлекла меня своей чёткостью и продуманностью. Всё разбито на упражнения, как в хорошем учебнике: шаг за шагом, с логичными комбинациями. Никакого сумбура — каждая практика имеет свой акцент, например, дыхание, внимание к телу или что-то ещё. Это не просто набор случайных идей, а система, которую приятно разбирать.
Что меня особенно удивило — я возвращаюсь к этим записям уже третий, а то и четвёртый раз, и они не приедаются. С каждым разом расслабление становится глубже. Визуализации, которые в первый раз были просто набросками, теперь рисуются в голове с такими подробностями, что даже самой интересно. А главное — эффект держится всё дольше: после практики я ещё несколько часов чувствую себя собранной, но спокойной, что для меня, с моей любовью к порядку, настоящее удовольствие.
Для тех, кто ценит структуру и смысл, эти практики — находка. Рекомендую попробовать и послушать хотя бы пару раз, чтобы понять, как это работает именно для вас.

Моя работа - это всегда стресс, куча задач и личная ответственность. Очень трудно перестать думать о рабочих делах даже вечером и в выходные. Давно знаю о пользе медитаций и, наконец, решила ещё раз попробовать. Прошла марафон и поняла, что мне нравится такой подход к занятиям, целостность и подача материала. Захотелось двинуться дальше и я купила всю коллекцию. Думала, что просто буду хотя бы голову разгружать немного, но вдруг, вчера вернулось ощущение, что сама управляю своей жизнью и работой, а не они мной. И ещё я стала нормально спать, легче засыпать и просыпаться с уверенностью, что справлюсь с любым офисным хаосом. Советую и ещё раз советую - пробуйте эти занятия и убеждайтесь, что жизнь, оказывается, прекрасна!