Идеомоторный акт —
это и наука, и волшебство, и метод расслабления

Существует установленное правило, согласно которому любая порожденная сознанием идея моторна. Это правило лежит в основе идеомоторных актов — как только возникает представление о движении, появляются нервные импульсы, которые осуществляют это движение. Другими словами, мысленное воспроизведение движения производит реальное мышечное сокращение или расслабление.

Эффект идиомоторики нашёл подтверждение в лице академика Павлова: «…Раз вы думаете об определенном движении... вы его невольно, этого не замечая, производите» и был экспериментально
установлен: «…Потенциал электрической активности мышцы при мысленном воспроизведении движения такой же, как потенциал этой же мышцы при выполнении реального движения».

Эта особенность работы нервной системы,  до того, как была рационально обоснована, воспринималась волшебством и вмешательством потусторонних сил. Медиумы использовали, например,  иллюзию маятника Шевреля, убеждая публику, что грузик движется по воле духов. На самом деле маятник раскачивается из-за микросокращений мышц, едва уловимых взгляду. Это легко проверить на собственном опыте.

Возьмите обычную нитку длиной около метра, привяжите к одному её концу грузик весом 5–15 граммов (например, колечко или небольшой ключик), а другой конец намотайте на последнюю фалангу указательного пальца ведущей (правой – у правшей, левой – у левшей) руки. Намотайте так, чтобы расстояние между пальцем и грузиком было приблизительно 70 – 80 сантиметров.
После этого следует вытянуть прямую руку перед собой (на уровне плеча) и уравновесить грузик. А затем, сосредоточив на нем внимание, мысленно представить, что он начинает раскачиваться, как маятник, влево-вправо; сначала слабо, а потом все сильнее. И буквально через несколько секунд грузик действительно придет в движение. Можно представить также, что грузик движется вперед-назад или вращается по кругу. И он начнет двигаться по заданной мыслью траектории.

Идеомоторная тренировка используется в практике расслабления как самостоятельный метод снижения мышечного тонуса — мы можем расслабить мышцы, даже только думая о мышечном расслаблении.